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Moderato da: ilcalcioa5
» Forum Preparazione Atletica Calcio a 5 » esercizzi per la velocitÓ
  
Autore

esercizzi per la velocitÓ

ivanivanivan198
Piccolo Tifoso
reg. dal: 12-Feb-2008
Messaggi: 11
Da:

  Inviato: 19-03-2008 12:51

vorrei chiedere se gentilmente qualcuno pu˛ consigliarmi degli esercizzi per migliorare la velocitÓ a resistenza sul breve. possibilmente utilizzando i palloni.
grazie


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parente
Piccolo Tifoso
reg. dal: 11-Aug-2008
Messaggi: 1
Da:

  Inviato: 13-09-2008 13:17

gli esercizi par migliorare la velocitÓ o meglio la rapiditÓ sn notevoli.Basta innanzitutto individuare la distanza ottimale che nel calcio a cinque risulta essere 10-12m..ti puoi sbizzarrire come vuoi,utilizza diverse partenze:con un piede avanti,girato di spalle etc sprint a navetta 5m+5m, con cambi di direzione(sprint al max sui 5m frontali e altrettanti a dx,sx, con cambi di senso.Ricorda di effettuare un recupero completo che per questa distanza puo nessere di 45" e un 1'30" a fine serie.


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